Over mij
Jouw gezondheid is mijn passie
Over mij
Ik ben Denise Eskes. Toegepast Psycholoog, opgeleid in hormooncoaching en ademwerk en ontwikkelaar van De Eskes Methode.
Ik begeleid vrouwen die merken dat ze al te lang veel van zichzelf vragen. Vrouwen die doorgaan, zorgen en alle ballen hooghouden, terwijl hun lichaam steeds duidelijker begint aan te geven dat het anders moet.
Daarnaast begeleid ik mannen en vrouwen die via ademcoaching willen werken aan stress, ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Mijn doel is niet om je nóg meer te laten doen. Ik wil je helpen begrijpen wat jouw lichaam aangeeft, waar jij jezelf misschien steeds opnieuw voorbijloopt en wat je nodig hebt om meer rust, energie en regie te ervaren. Persoonlijk en warm, maar ook praktisch en nuchter.
Mijn eigen zoektocht veranderde mijn kijk op gezondheid
Mijn interesse in hormonen, stress en de verbinding tussen lichaam en hoofd is niet zomaar ontstaan. Jarenlang zocht ik zelf naar antwoorden op hormonale en mentale klachten die maar niet leken te verdwijnen.
Ik wilde vooral weten:
Waarom voel ik me zo, terwijl ik zo mijn best doe om goed voor mezelf te zorgen?
Tijdens die zoektocht merkte ik steeds meer dat ik mijn lichaam niet kon opdelen in losse stukjes.
Alleen kijken naar hormonen voelde voor mij niet compleet. Alleen kijken naar voeding ook niet. En alleen praten over wat er in mijn hoofd gebeurde evenmin.
Ik begon steeds beter te zien hoeveel factoren tegelijkertijd een rol kunnen spelen in hoe je je voelt. Stress. Slaap. Voeding. Beweging. Herstel. Hormonen. Je ademhaling. De manier waarop je met jezelf omgaat. En de patronen waardoor je misschien al jarenlang meer van jezelf vraagt dan je eigenlijk kunt dragen.
Die ontdekking werd uiteindelijk de basis van mijn manier van werken.
Van persoonlijke zoektocht naar professionele verdieping
Mijn achtergrond in menselijk gedrag en coaching begon al ruim voordat Eskes Coaching ontstond.
In 2014 rondde ik de HBO-opleiding Toegepaste Psychologie af. Daarmee legde ik een brede basis in psychologie, gedrag, coaching en veranderprocessen.
Jaren later bracht mijn eigen zoektocht naar antwoorden op hormonale en mentale klachten mij opnieuw de schoolbanken in. Ik wilde beter begrijpen welke rol hormonen, leefstijl, stress en het lichaam kunnen spelen in hoe je je voelt.
Daarom volgde ik vervolgens de opleiding tot Hormooncoach. Tijdens die verdieping werd voor mij steeds duidelijker dat alleen kijken naar leefstijl en hormonen niet volledig aansloot bij hoe ik vrouwen wilde begeleiden. Stress, ademhaling, lichaamsbewustzijn en de manier waarop iemand met belasting en herstel omgaat, verdienden voor mij net zo goed aandacht.
Daarom volgde ik ook de opleiding tot Ademcoach, gevolgd door een specialisatieopleiding in ademwerk.
Zo kwamen uiteindelijk verschillende werelden samen:
Psychologie en gedrag.
Hormonen en leefstijl.
Stress en herstel.
Ademhaling en lichaamsbewustzijn.
Mijn opleiding Toegepaste Psychologie vormt daarbij mijn oorspronkelijke basis. De opleidingen die ik later volgde, brachten daar nieuwe kennis en invalshoeken bij.
Uit de combinatie van mijn professionele achtergrond, verdere opleidingen, eigen ervaringen en mijn werk als coach ontstond uiteindelijk De Eskes Methode: mijn integrale coachmethodiek waarin ik niet naar één los onderdeel kijk, maar naar de samenhang tussen lichaam, gedrag en dagelijks leven.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, kijken we onder andere naar:
- hormonale signalen;
- stress en belasting;
- zenuwstelsel en regulatie;
- voeding en energie;
- slaap en herstel;
- beweging;
- ademhaling;
- lichaamsbewustzijn;
- grenzen;
- gedrag en patronen.
Niet alles hoeft tegelijk aandacht te krijgen. Juist niet.
We onderzoeken eerst waar voor jou de belangrijkste aandachtspunten liggen en bepalen van daaruit welke stappen haalbaar zijn.
Mijn manier van begeleiden
Veiligheid staat bij mij vóór intensiteit. Je hoeft bij mij niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen. Maar je hoeft bij mij óók niet door iets heen omdat dat zogenaamd nodig zou zijn om te veranderen.
Zeker binnen ademwerk vind ik dat belangrijk. Intenser is niet automatisch beter. Ik wil dat jij je veilig genoeg voelt om eerlijk te kunnen aangeven wat je ervaart, wat je nodig hebt en waar je grens ligt.
Geen perfectie
Ik geloof niet dat duurzame verandering ontstaat uit een perfect voedingsschema, iedere dag sporten of nóg een lijst regels die je moet volgen. Je hebt waarschijnlijk al genoeg dingen die moeten.
Daarom kijken we naar wat daadwerkelijk past binnen jouw leven.
Soms is dat iets veranderen.
Soms iets toevoegen.
En soms juist iets minder doen.
Er mag ruimte zijn voor emoties, kwetsbaarheid en wat je lichamelijk ervaart.
Maar ik houd ook van duidelijkheid.
Wat zien we?
Wat herken je?
Wat kunnen we beïnvloeden?
En welke kleine stap kunnen we vervolgens daadwerkelijk zetten?
Die combinatie van zachtheid en praktische verandering typeert mijn begeleiding.
Jij hoeft niet afhankelijk van mij te worden
Uiteindelijk wil ik dat jij jezelf steeds beter leert begrijpen.
Dat je eerder merkt wanneer je spanning opbouwt.
Dat je weet wat je energie kost.
Dat je je eigen grenzen beter herkent.
Dat je begrijpt welke leefstijlkeuzes jou ondersteunen.
En dat je weet wanneer het tijd is om bij te sturen.
Niet omdat je leven daarna altijd rustig en perfect zal verlopen. Maar omdat je steeds beter weet hoe je voor jezelf kunt zorgen wanneer het leven veel van je vraagt.
Dat is voor mij regie terugpakken.
Zullen we kennismaken?
Misschien herken je jezelf in mijn verhaal of mijn manier van werken. Maar uiteindelijk is het belangrijkste dat jij je prettig voelt bij degene die je begeleidt. Daarom kun je eerst vrijblijvend kennismaken.
Tijdens een gratis online gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt, waar je naar verlangt en of mijn manier van begeleiden daarbij past.
En wanneer ik denk dat je met jouw hulpvraag beter bij een andere professional terechtkunt, zal ik dat ook aangeven.
De ruimtes
Ik begeleid cliënten zowel online als op verschillende locaties in de regio Eindhoven. Voor live coaching en ademwerk kies ik bewust voor rustige locaties waar voldoende ruimte en privacy is voor persoonlijke begeleiding.
Je kunt mij vinden in:
Nuenen
De Verbindende Factor
Wettenseind 4
Eindhoven
Verbindingsplek
Edisonstraat 9 / Marconilaan 4B
Veldhoven
Holistisch Centrum De Voetstap
Binnenweg 7B
Welke locatie we gebruiken, hangt af van het traject, de sessie en beschikbaarheid.
