Hormooncoaching
Stop met overleven en krijg weer regie over je lichaam
Hormooncoaching
Misschien is het die constante mist in je hoofd, de onverklaarbare vermoeidheid of de frustratie dat afvallen maar niet lukt. Je lichaam geeft signalen, maar in de ruis van alledag, de eindeloze to-do lijsten en de constante stroom aan prikkels, is het lastig om echt te luisteren.
Achter al die, meestal vage, klachten schuilen vaak hormonale schommelingen. Wanneer je hormonen niet meer samenwerken, raakt je lichaam ontregeld. Het resultaat? Het voelt alsof je niet meer de controle hebt over je lichaam.
Als hormooncoach gaan we samen op zoek naar de bron van je klachten. We brengen rust in je leefstijl door te kijken naar het hele plaatje; van voeding en slaap tot de manier waarop je de dag doorkomt, zodat je weer grip krijgt op je leven en je weer de vrouw wordt die bruist van energie en scherpte.
Mijn visie
Hormonen herstellen niet in een lichaam dat continu in stress of overleving staat. Daarom kijken we niet alleen naar voeding of symptomen, maar juist naar de diepere belasting op jouw systeem.
Veiligheid staat bij mij voorop. Ik geloof niet in harder pushen of nóg meer moeten. Echte verandering ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig voelt om te vertragen, los te laten en te herstellen.
Geen extreme regels of perfectie. Wel duurzame verandering, zachtheid en stap voor stap meer rust in je lichaam.
| Traject 1: Rust in je lijf | Traject 2: Van overleven naar leven | |
| Voor wie | Je wilt vooral je leefstijl aanpakken: voeding, slaap, stress, energie, beweging, herstel. | Je merkt dat het dieper zit; emotioneel, mentaal én fysiek. Je bent op en hebt het idee dat je aan het overleven bent. |
| Duur | 3 maanden | 4 maanden |
| Sessies | 5 verdiepende 1-op-1 sessies (online & fysiek afgewisseld) | 7 diepgaande sessies, coaching en verbonden ademwerk gecombineerd (online en fysiek afgewisseld) |
| Aanpak | Leefstijlanalyse, praktische leefstijlplannen & coaching | Leefstijlanalyse, hormoon en stress profielscan, praktische leefstijlplannen, coaching, ademwerk & emotionele verdieping |
| Investering | Vanaf € 899 | Vanaf € 1499 |
Hormonale disbalans; leefstijl & herstel
Je voelt dat je lichaam signalen geeft.
Je bent moe, snel overprikkeld en staat continu aan. Misschien ervaar je klachten zoals PMS, cravings, vermoeidheid, emotionele disbalans of het gevoel dat je lichaam niet meer meewerkt.
En ergens weet je dat je dit niet oplost met nóg meer discipline, strenge schema’s of snelle oplossingen.
In dit traject werken we aan duurzame hormonale balans door te kijken naar het geheel:
voeding, stress, slaap, beweging, emoties en het zenuwstelsel.
Zodat je lichaam weer tot rust kan komen en jij je energie, balans en vertrouwen terugvindt.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor vrouwen die:
- hormonale klachten ervaren
- continu aan staan
- snel overprikkeld raken
- veel van zichzelf vragen
- verlangen naar meer rust en balans
- intrinsiek gemotiveerd zijn om duurzaam te veranderen
Waar werken we aan?
Tijdens dit traject focussen we op:
- hormonale balans
- stress- en zenuwstelselregulatie
- stabiele energie
- vermindering van cravings
- beter slapen
- meer rust in lichaam en hoofd
- duurzame leefstijlverandering
- zachter leren omgaan met jezelf
Hoe ziet het traject eruit?
In 3 maanden werken we stap voor stap aan herstel van binnenuit. Inclusief:
- intake & leefstijlanalyse
- persoonlijke leefstijlplannen
- 5 verdiepende 1 op 1 sessies (online en live gecombineerd)
- wekelijkse check-ins voor ondersteuning
- begeleiding via WhatsApp binnen afgesproken tijden
- hormoonvriendelijke recepten en praktische tools
- adem- en regulatieoefeningen
Resultaat
Na afloop van het traject ervaar je meer:
- rust
- energie
- overzicht
- verbinding met je lichaam
- emotionele balans
- vertrouwen in jezelf en je keuzes
Hormonale disbalans; diepgaande coaching & ademwerk
Je staat altijd aan.
Je hoofd draait overuren, je lichaam voelt moe en gespannen en ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Je probeert alles draaiende te houden:
- werk
- gezin
- sociaal leven
- verwachtingen
- extra zorg voor anderen
- en ondertussen ga je steeds verder over je eigen grenzen heen.
Misschien merk je:
- dat je sneller overprikkeld bent
- slecht slaapt
- weinig energie hebt
- emotioneler reageert
- hormonale klachten ervaart
- of het gevoel dat je helemaal op bent en dat je alleen nog maar aan het overleven bent
En diep vanbinnen weet je dat je jezelf niet zo wilt blijven voelen.
In dit traject help ik je vertragen, reguleren en opnieuw verbinding maken met jezelf, zowel op fysiek, mentaal als emotioneel niveau.
Niet met een quick fix of streng stappenplan, maar met een diepgaande en persoonlijke aanpak waarin veiligheid, bewustwording en duurzame verandering centraal staan.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je:
- continu aan staat en moeilijk tot rust komt
- last hebt van stressgerelateerde hormonale klachten
- moe bent van altijd sterk moeten zijn
- het gevoel hebt dat je helemaal op bent
- jezelf bent kwijtgeraakt in zorgen, werk of moederschap
- voelt dat je lichaam signalen geeft die je niet langer wil negeren
- verlangt naar meer rust, energie en balans
- bereid bent om écht naar jezelf te kijken en actief aan de slag te gaan
Waar werken we aan?
Tijdens dit traject kijken we naar het grotere geheel.
Want hormonale klachten staan zelden op zichzelf. Mijn aanpak combineert hormooncoaching, ademwerk en diepgaande coaching zodat verandering niet alleen zichtbaar wordt in je hoofd, maar ook voelbaar in je lichaam.
We werken onder andere rond:
- stress & zenuwstelselregulatie
- hormonen & leefstijl
- voeding & energie
- slaap & herstel
- ademhaling
- grenzen aangeven
- perfectionisme & altijd doorgaan
- vastgeroeste patronen
- emotionele release en verbinding met jezelf
Hoe ziet het traject eruit?
In 4 maanden werken we stap voor stap aan herstel van binnenuit. Inclusief:
- intake & deep dive sessie
- hormoon en stress profielscan
- werkboek ‘De Eskes Methode’
- 7 persoonlijke sessies (online & live gecombineerd)
- afwisseling tussen coaching en verbonden ademwerk
- wekelijkse check-ins voor ondersteuning
- persoonlijke begeleiding tussen de sessies via WhatsApp binnen afgesproken tijden
- oefeningen en tools voor thuis
- een veilige ruimte waarin jij volledig jezelf mag zijn
Resultaat
Na dit traject:
- voel je meer rust in je hoofd en lichaam
- begrijp je beter wat jouw lichaam nodig heeft
- herken je stresssignalen sneller
- ervaar je meer energie en balans
- slaap je beter en herstel je sneller
- leer je zachter omgaan met jezelf
- voel je opnieuw verbinding met wie jij bent
- stop je met constant overleven
Veelgestelde vragen
